ジャザサイズ♪全米ヒットチャートミュージックを聴きながらのエクササイズ！

こんにちは！

ゆるママくみ(@hot_milkdrink）です

突然ですが「ジャザサイズ」って知ってますか？
簡単にいうと室内で音楽を聴きながら有酸素運動と筋トレを組み合わせたエクササイズです♪
知ってる人もいるかもしれませんが、今回はジャザサイズについて選んだ理由と魅力に触れていこうと思います。

みなさんはどのようにストレス発散されてますか

みなさん、日々いろいろなストレスを抱えながら生活していると思いますが、ストレス発散はどのようにしてますか？

飲みにいったり、スイーツ食べたり、おしゃべりしたり、ショッピングしたり、、、

最近からはエクササイズもだいぶ流行ってきてますね。みなさん自宅とかジムに通っている人もたくさんいらっしゃると思います。

私が住んでいる沖縄県はみなさんご存知かもしれませんが、一日１万歩あるく人はあまりいません。近くのコンビニにも車を出します。

沖縄人は運動不足！

ちょっとの移動も車を使っている。1991年は買い物の交通手段が「徒歩」が「車・バイク」を上回っていたが、1999年に逆転し、2001年には「徒歩」が16.2％に激減し、「車・バイク」が74.9％に達した。それにともない肥満人口も増加し、糖尿病の有病率も増えている　　＜沖縄県に関するネット資料より引用＞

沖縄県は車社会、居酒屋にも駐車場があるくらいです。こんなにも歩かない県「沖縄」にも数年前から２４Hジムやヨガスタジオ、スポーツクラブが増えてきました。

私のジャザサイズを始めるきっかけ

ではなぜ「ジャザサイズ」選んだのか

筋トレなどをやろうと思うと、手っ取り早くできるのはお家ですね。今はYouTubeとかInstagramなんかに動画で色々筋トレの方法とか流れてますよね。しかも無料！！私も初めはInstagramとかで動画を見ながらお家でできる筋トレをしていたわけです。

ところが、お家でエクササイズをするとTVの誘惑・ケータイの通知が気になる。

それよりも、筋トレをするのに一人で黙々とするのは難しいですよね。

あと何回頑張ろう思っていても、キツくなったら「もう今日は頑張ったから、このへんで。。。

やっぱりそうなってしまいますよね。
でも、みんなで一緒になってエクササイズができるのが
それが”ジャザサイズ”です

ジャザサイズの魅力

実はインストラクターをしている知り合いがいて体験から誘ってもらいました。初めはどんな感じかな？？とスタジオに行ってみたのですが、ここでの生徒さん（この表現でいいのか、ちょっと不明ですが）の楽しそうな笑顔に驚きました。

ジャザサイズは心拍数を上げ、ビートに合わせながら、あなたの体に効果を早くもたらすダンスフィットネスプログラムです。ホットなヒット曲に合わせてヒップをくねらせながら踊ることでカロリーを消費し、あなたも知らないうちに脂肪燃焼できるプログラムです。＜公式ジャザサイズHPより引用＞

ジャザサイズで流れる音楽はアップテンポからジャズまで幅広くてとってもいいですよ。実際のミュージックリストはこちらです。素敵な音楽を聴きながら運動できるって最高です！！

インストラクターの話によると、なんと１回のクラスで最高８００㎉消費するのだそうです

お家で一人ではなかなか続けることが難しいですよね。
あと、基本的にクラスがスタートすると６０分間ノンストップです！
一度スタートすると「疲れたからこの辺で終わろうかなー」が出来ません（笑）

仕事や家事の嫌なことをこの時間は考える余裕はありません！
そして大量の汗をかきます！

これが私にとってとてもストレス発散になるのです♪

会費も５０００円から７０００円ぐらいです。私の通ってるクラスは一か月何度通ってもよいのでとてもリーズナブルですね（全国のクラスによって料金は違うとおもいます）

最後に

いかがでしたか？
みなさんも気になりましたら、ジャザサイズをググって近所で開催してるクラスをチェックしてみてはいかがでしょうか。

定期的にキャンペーン等もやってますよ！！

以上、「ジャザサイズ♪全米ヒットチャートミュージックを聴きながらのエクササイズ！」でした♬